Les bienfaits de la naturopathie

Qu'est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une pratique de médecine traditionnelle et complémentaire reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé. Elle est considérée comme la troisième médecine traditionnelle après la médecine traditionnelle chinoise  et la médecine ayurvédique.

Les interventions du naturopathe visent en premier lieu à activer et renforcer la vitalité de chaque individu plutôt qu’à éliminer les symptômes ou à attaquer directement des agents pathogènes par des solutions médicamenteuses. C’est une pratique qui vient donc en prévention, pour améliorer son bien-être ou pour compléter un traitement médical.

Ainsi, le naturopathe ne prescrit pas de traitement. Il va permettre de donner à chaque personne des “clés “ pour améliorer sa santé et retrouver une vitalité qui correspond à sa physiologie tout en tenant compte de son histoire, de son terrain, de sa sensibilité.

Le naturopathe est un “éducateur de santé” et va vous permettre de reprendre votre santé en main grâce à des techniques naturelles.

lI vous offre ainsi des solutions naturelles et personnalisées pour pallier les désagréments causés par les symptômes liés à la ménopause (bouffées de chaleur, prise de poids, prévention d’ostéoporose ou encore baisse de libido, baisse de moral) et vous accompagne vers une meilleure hygiène de vie pour retrouver un bien-être et une vitalité optimale.

La naturopathie dispose d'un ensemble de méthodes dites “naturelles” issues des médecines traditionnelles. Ces méthodes, visent à maintenir le corps en bonne santé et renforcer les défenses et le potentiel d’auto-guérison de l’organisme.

Les bienfaits de la naturopathie dans la gestion des émotions

La naturopathie utilise plusieurs techniques dont :

• la nutrition,
• l’exercice physique,
• la relaxation,
• les techniques de massage,
• l’hygiène respiratoire,
• la phytothérapie,
• l’aromathérapie
• l’hydrothérapie.

Le naturopathe peut vous aider à mettre en place une alimentation vitalisante et équilibrée. De cette façon, il privilégie les aliments de saison, locaux et bio qui sont plus en adéquation avec vos besoins fondamentaux physiologiques. Les nutriments ont prouvé leur efficacité, chacun étant spécifique à un problème. Un naturopathe peut par exemple, vous prodiguer des conseils pour optimiser la consommation des substances alimentaires bénéfiques à la réduction de vos symptômes

Il va ainsi s’occuper de votre ‘“terrain” et pas uniquement de votre symptôme. Une terrain est un état défini par votre équilibre physique, psychologique mental et spirituel.

La phytothérapie utilise les plantes, souvent séchées, pour créer des tisanes, des macérats, des extraits ou des gélules aux vertus thérapeutiques. Quant à l'aromathérapie, elle utilise les huiles essentielles. Ces dernières, s'obtiennent par distillation ou expression à froid de certaines plantes à essences (lavande, thym, eucalyptus…)

Le naturopathe utilise également l'hydrothérapie. Elle consiste à  utiliser de l'eau sous toutes ses formes et à des températures variables, pour guérir. Cela comprend des bains, des douches, des jets, des compresses, des enveloppements...

Les bienfaits de la naturopathie dans la gestion des émotions

Les bienfaits de la naturopathie sont nombreux. Elle peut également vous aider dans votre gestion du stress et des émotions.

La périménopause est une période à risque pour le moral, la dépression. Les formes légères de dépression peuvent être liées à la variation du taux d’oestrogène.

Le yoga et certaines plantes, comme le millepertuis (une plante herbacée originaire d'Europe et d'Asie centrale) sont deux approches naturopathiques typiques pour la dépression qui ont été largement évaluées. Les résultats d’une étude américaine ont notamment conclu que le millepertuis était significativement plus efficace que la thérapie médicamenteuse.

Comment se passe la consultation ?

Une consultation chez un naturopathe commence par une anamnèse poussée (questionnaire très complet) suivi d’un bilan de vitalité. Cela va permettre au naturopathe d’évaluer votre vitalité et d’établir ensuite un “Programme d’Hygiène Vitale “(PHV) personnalisé.

L’objectif de cette première séance est de passer en revue votre situation personnelle et tous les éléments de votre mode de vie qui entretiennent et favorisent vos symptômes. En effet, la naturopathie comprend l’individu dans sa globalité, sur tous les plans qui peuvent le caractériser : physique, émotionnel, mental, spirituel et même énergétique. Le naturopathe tente de remonter à la cause du mal-être pour agir sur cette dernière de façon à rétablir l’équilibre naturel dans le corps.

Il effectue ensuite un recadrage/rééquilibrage vers une meilleure hygiène de vie grâce à des recommandations personnalisées (le Programme d’Hygiène Vitale personnalisé) !

Le naturopathe explique à son client ce qui lui arrive, ses symptômes. Le résultat final est axé sur le patient et comprend une prise de décision bi-latérale (entre le patient et le praticien).

Pour une consultation chez un naturopathe, prévoyez de 60 à 90€ pour une première consultation comprenant l’anamnèse + le bilan de vitalité (90 minutes) et 50 à 60 € pour une consultation de “suivi” (45 à 60 minutes).

Retrouvez sur l’application Omena les conseils de notre naturopathe Sandrine Mathez pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation.

Sources

[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6780388/

[2] https://isupnat-naturopathie.fr/la-naturopathie/