Périménopause et douleurs du bas ventre

Sommaire

>Comment les douleurs du bas ventre évoluent-elles ?

>Quelles sont les causes de ce changement ?

>Quelles sont les causes des douleurs du bas ventre chez les femmes périménopausées ?

>Autres causes possibles de douleurs du bas ventre

>Préménopause et douleurs du bas ventre : que faire ?

Préménopause et douleurs du bas ventre : Comment expliquer ces douleurs ?

Pendant la préménopause, les oestrogènes et la progestérone sont encore produites dans l’organisme mais de façon beaucoup plus irrégulière qu’avant, ce qui peut provoquer des douleurs du bas du ventre (abdomen) et dans le bassin. L'intensité de la douleur peut varier, et chaque personne pourrait percevoir une intensité de douleur différente. Elle peut ressembler à des crampes aiguës ou à une douleur sourde, être constante ou occasionnelle, et sévère ou légère.

Si vous êtes en préménopause, vous pourriez bénéficier des conseils proposés par nos experts dans l'application Omena pour gérer les fluctuations hormonales importantes.

Les douleurs du bas ventre causées par les changements hormonaux se calment généralement avec le temps, mais il existe de nombreuses autres causes possibles de douleurs pelviennes.

Comment les douleurs du bas ventre évoluent-elles ?

Certaines femmes ont naturellement des crampes menstruelles plus douloureuses que d'autres. Pendant la périménopause, ces crampes peuvent s'intensifier. Il en va de même pour d'autres symptômes liés aux règles, comme la sensibilité des seins et les sautes d'humeur.

Notre équipe de nutritionniste, sexologues, gynécologues ont créé un programme complet de conseils et exercices pour les règles douloureuses liées à la périménopause disponible dans l'application Omena.

Quelles sont les causes de ce changement ?

ll faut savoir, qu’avant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes ont tendance à connaître des hauts et des bas. Des œstrogènes plus élevés augmentent les niveaux de prostaglandines. Ces dernières aident à vous débarrasser de la muqueuse de l’utérus à chaque cycle. Avoir des taux de prostaglandines plus élevés pourrait aussi être à l'origine de douleurs du bas ventre.

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Quelles sont les causes des douleurs du bas ventre chez les femmes périménopausées ?

Pendant la périménopause, en plus des changements hormonaux, il existe de nombreuses autres causes possibles de douleurs abdominales et pelviennes. Voici quelques-unes des causes les plus courantes.

Le plancher pelvien

Le plancher pelvien est une bande de muscles qui s'étend de l'os pubien, à l'avant du bassin, au coccyx, à l'arrière. Il soutient vos organes pelviens et aide à contrôler votre vessie et vos intestins.

Pendant la périménopause, votre plancher pelvien peut s'affaiblir. Cela peut entraîner une gêne dans le bas de l'abdomen et le pelvis, souvent accompagnée d'une sensation de lourdeur.

Nos experts de la ménopause ont développé un programme de pilates pour renforcer le plancher pelvien disponible dans notre application mobile

L’atrophie vaginale

Les faibles taux d'œstrogènes de la périménopause peuvent entraîner l'amincissement des parois du vagin, leur assèchement, les démangeaisons et les douleurs (inflammations). Ce phénomène est connu sous le nom d'atrophie vaginale. Cela peut également signifier que votre vagin se dilate moins facilement, ce qui peut rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux.

L'atrophie vaginale n'est pas un problème sans solution : il existe des lubrifiants, des traitements hormonaux ou physiques (laser) très efficaces, ou encore des techniques de massages pour retrouver du confort au niveau du vagin. Retrouvez tous les conseils de nos gynécologues et sexologues sur le sujet dans l'application Omena.

Les fibromes

Les fibromes sont de petites excroissances non cancéreuses (bénignes) qui peuvent se développer dans ou autour de l'utérus et provoquer une pression ou une douleur abdominale ou pelvienne.

Ils sont assez courants, mais vous êtes plus susceptible de les avoir avant la ménopause. En général, ils cessent de croître, rétrécissent ou disparaissent après la ménopause.

Les kystes ovariens

Les kystes ovariens sont des poches remplies de liquide qui peuvent se développer sur vos ovaires. Ils sont courants, ne provoquent généralement aucun symptôme et disparaissent souvent en quelques mois sans traitement.

Cependant, ils peuvent parfois se tordre, éclater ou saigner, ce qui peut provoquer de fortes douleurs du bas ventre. Cela peut se produire avant, pendant et après la ménopause.

L’endométriose

L’endométriose est une pathologie gynécologique chronique de la femme qui se caractérise par le développement d’une muqueuse utérine (l’endomètre) en dehors de l’utérus, colonisant d’autres organes avoisinants.

Les symptômes de l'endométriose sont très variables d’une femme à l’autre. Certaines personnes présentent des symptômes légers, mais d'autres peuvent avoir des symptômes plus lourds. Vous pouvez aussi ne ressentir aucun symptôme.

Dans la plupart des cas, cette pathologie peut causer des douleurs dans le bas du ventre ou dans le dos, généralement plus fortes pendant les règles.

À savoir : Les lésions d’endométriose sont principalement oestrogène-dépendantes, c'est-à-dire qu’elles prolifèrent et subsistent grâce à la présence d’oestrogènes, car la muqueuse utérine (endomètre) est elle-même oestrogéno-dépendante. Lorsque la ménopause se met en place, le taux d’oestrogène baisse, ce qui engendre une régression voire disparition complète des lésions d’endométriose. Le plus souvent, les symptômes diminuent donc parallèlement à la régression des lésions d’endométriose, jusqu’à s’arrêter complètement.

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Autres causes possibles de douleurs du bas ventre

La constipation est une cause fréquente de douleurs abdominales. Les périodes de périménopause et de début de ménopause peuvent venir perturber votre transit intestinal. Si vous pensez que c'est votre cas et que vous cherchez des conseils pour y remédier, vous pouvez consulter les programmes de nutrition, les recettes et les programmes d'activités physiques spécialement conçus par nos équipes de nutritionnistes dans l'application Omena

Une grossesse extra-utérine : si vous avez toujours des règles, même peu fréquentes, vous pouvez toujours tomber enceinte. Si c'est le cas et que vous ressentez une douleur soudaine et intense dans le bas-ventre droit ou gauche, généralement sans vomissement ni fièvre, il peut s'agir d'une grossesse extra-utérine.

Un cancer y compris le cancer de l'ovaire et le cancer de l'intestin. Si vous avez des douleurs pelviennes et abdominales accompagnées d'autres symptômes tels qu'une perte de poids, des changements dans vos habitudes intestinales, des nausées ou des vomissements, du sang dans vos selles, un gonflement abdominal ou des rapports sexuels douloureux, consultez un médecin dès que possible.

Préménopause et douleurs du bas ventre : que faire ?

Si vos crampes sont suffisamment intenses pour vous gêner ou affecter votre vie quotidienne, certains changements de mode de vie peuvent aider à réduire les douleurs abdominales pendant la périménopause.

Modifier votre régime alimentaire est un moyen facile de soulager les crampes menstruelles sans médicament.

Consommez des aliments riches en fibres, comme les légumes, les fruits et les céréales complètes. Les fibres réduisent la quantité de prostaglandines dans votre corps.
Les acides gras oméga-3 présents dans le poisson, comme le saumon et le thon, réduisent la production de ces hormones par votre organisme.
Les aliments riches en nutriments, comme les vitamines B-2, B-3, B-6 et E, le zinc et le magnésium, peuvent également soulager les crampes.

Vous pouvez aussi essayer de faire de l'exercice tous les jours.

Personne ne devrait avoir à souffrir en silence, alors si vos douleurs du bas ventre vous inquiètent, pensez à consulter un médecin.

Sources

[1] https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

[2] https://www.livehealthily.com/health-library/symptoms/pain-in-lower-abdomen